【使用方法とおすすめエクササイズ】ブリリアントボディメンテナンスジェル byインストラクターRUMI

最近、下っ腹のたるみが気になる二の腕やせしてお洒落な服を楽しみたい
脚やせしてかわいいヒールを履きたい小尻になって彼氏を誘惑したい

そんな様々な願いをかなえるため、毎日のエクササイズに勤しむみなさんへ!エクササイズのまえにひと塗りするだけで保湿もできて脂肪燃焼効果が増大するアイテムがあります。それは『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』

今回はそんな夢のようなスリミングジェルの基本的な使い方と、効果的なエクササイズ方法を2つレクチャーしていただきます。

インストラクターRUMI

教えてくれるのは、有酸素運動・トレーニング・ピラティス・ダンスのインストラクターとして活躍される「RUMI」さん。10代の頃からダンスをしていて、30歳ぐらいの時の大きい怪我をきっかけにピラティスに出会ったそう。今ではピラティスを組み合わせた様々なトレーニングやエクササイズを指導されています。

【ご使用方法】“ブリリアント ボディメンテナンス ジェル”

まずは手のひらに爪の大きさぐらいにとっていただきます最初は少量から始めた方がいいと思います。慣れてきたら気になる体の部位に合わせてでご自身で調整してください。手に取ったジェルを、手のひらを重ね合わせて体温で温めてから、体の気になるところに塗っていただきます。後はもう運動するだけです 。

おすすめエクササイズ2選

続いては、実際に『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』を使いながらできるエクササイズをレクチャーしていただきます。

お腹のブレス トレーニング

まずは、お腹をトレーニングしたいと思います。手に取ったジェルをお腹に塗ってゆきます。お腹の上に手を置いて頂いて鼻から息を吸います。口からたくさん息をはき出すようにお腹を薄くしていきます。できるだけ背中の方におへそを寄せていきます。これを繰り返すだけです。息を吸って口からはいてお腹を使っていきます。ぜひモーニングルーティンとして行ってみてください

二の腕ストレッチ


続いて、二の腕をストレッチしていきましょう。手に取ったジェルを二の腕に塗ってゆきます

かかとの上にお尻を乗せて手を前に伸ばします。この時に手のひらを上に向けるのがポイントです。あとは気持ちよく寝ていただいてゆったりと呼吸を続けていきます。伸ばしてる時間は15秒ぐらいで大丈夫です。寝る前にやってみてください

エクササイズ前にボディジェルを塗って効果増大!

エクササイズやストレッチはからだが温まった状態で行うと、筋肉が緩み柔軟性が増します。また、血流の流れが良くなることで老廃物が勢いよく押し流されアンチエイジングやむくみ解消にもつながります
日常生活では、お風呂上がりに行うのが理想的ですが、思いついた時&時間が空いた時にエクササイズをすることが毎日続けるコツです。

さっと塗って温感効果を期待できる『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』をみなさんのボディメイクのお供にぜひご活用ください!