年齢ともに落ちにくい体重。気になる部分にすぐ効いて少しだけ痩せたい。
忙しい毎日でも、手軽にすぐ始められる。
そんな悩みとわがままを同時に解決するおすすめエクササイズを激選しました。気になる部位だけをチャレンジしてもよし、まとめて全身にトライしてもよし。ご自身のモチベーションに合わせて参考にしてください！
二の腕が痩せたい方はこちら
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう
体の部位のなかでも日頃から一番目につきやすい二の腕。特に夏は、タンクトップやオフショルなどファッションの幅を広げてくれます。女性にとっても二の腕が細いだけで美しさに自信がつく人も多いのではないでしょうか。
今回はズボラなあなたでも大丈夫。おうちで＆オフィスで、たった3分＆座ったまま二の腕を細くするダンス・エクササイズをおすすめします。
太もも＆ふくらはぎが痩せたい方はこちら
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥
累計1000万再生！！脚が痩せて細くキレイになったと反響が大きい「脚やせ動画」を激選しました。忙しい毎日に、たった10分で脚痩せできるトレーニング動画です。
キツイですが、メニューの中にはストレッチも含まれています。終わった後の達成感が病みつきになるあっという間の10分間メニューをぜひお試しください。
お腹が痩せたい方はこちら
【ぽっこりお腹解消】たった4分でできる下腹ダイエット（0:57）
みんなが気になるぽっこりお腹解消エクササイズ！
デニムに乗ってしまう脂肪を撃退しよう！
お腹の筋肉は上、真ん中、下の３種類があります。みなさんがよく知っている腹筋はお腹の上の方に効くもの…… 気になる下っ腹にはなんと効いていません。今回は「下腹」によく効くエクササイズ動画をピックアップしました。エクササイズは0:57からスタート！
◆目次
0:00 オープニング
0:06 OPトーク
0:57 エクササイズ
4:57 EDトーク～エンディング
お尻が痩せたい方はこちら
【ダイエット】お尻を小さく上げて痩せ見えする方法【まずは1週間やってみて】（2:31）
お尻の割れ目にペンを挟んでエクササイズ？！
お尻を大きくしたい！じゃなくて、小さくしたい人集合！
きゅっと引き締まって小さい女の子の憧れの小尻。これを作るためにはお尻の上部と、そして幅間をなんとかしないといけません！それを実現するための４つのエクササイズをまとめました。HIITトレーニングと一緒にやってみてください🔥エクササイズは2:31からスタート！
全身まとめて！手っ取り早く痩せたい方はこちら
【バニトレ】全身痩せ有酸素運動14分 cardio exercise 14min
韓国の人気No.1ピラティスインストラクター「Babebaniさん」。
「バニトレ」と呼ばれる踊って痩せるピラティスの要素を取り入れたエクササイズが特徴です。
今回はそのなかでも、14分間のエクササイズでみんなが気になる体の部位を一気に撃退する動画をおすすめします。韓流ドラマやK-POPが好きな方で韓国語の勉強にもぜひ！
ボディメイクは継続が大事！
気になる部分を引き締めたい、もう少し痩せたい。そんなお悩みは多くの人が持つ共通のものです。悲しいかな、その悩みを解決するのはやはりエクササイズなどの「継続」です。
そんな毎日頑張るあなたを後押しするアイテムとして、スキミングジェルなどをエクササイズ前に併用すると効果が増大しますよ。ぜひボディメイクのお共にお試しください。