【使用方法とおすすめエクササイズ】ブリリアント ボディメンテナンス ジェル byインストラクターRUMI

最近、下っ腹のたるみが気になる二の腕やせしてお洒落な服を楽しみたい
脚やせしてかわいいヒールを履きたい小尻になって彼氏を誘惑したい

そんな様々な願いをかなえるため、毎日のエクササイズに勤しむみなさんへ!エクササイズのまえにひと塗りするだけで保湿もできて脂肪燃焼効果が増大するアイテムがあります。それは『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』

今回はそんな夢のようなスリミングジェルの基本的な使い方と、効果的なエクササイズ方法を2つレクチャーしていただきます。

インストラクターRUMI

教えてくれるのは、有酸素運動・トレーニング・ピラティス・ダンスのインストラクターとして活躍される「RUMI」さん。10代の頃からダンスをしていて、30歳ぐらいの時の大きい怪我をきっかけにピラティスに出会ったそう。今ではピラティスを組み合わせた様々なトレーニングやエクササイズを指導されています。

【ご使用方法】“ブリリアント ボディメンテナンス ジェル”

まずは手のひらに爪の大きさぐらいにとっていただきます最初は少量から始めた方がいいと思います。慣れてきたら気になる体の部位に合わせてでご自身で調整してください。手に取ったジェルを、手のひらを重ね合わせて体温で温めてから、体の気になるところに塗っていただきます。後はもう運動するだけです 。

おすすめエクササイズ2選

続いては、実際に『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』を使いながらできるエクササイズをレクチャーしていただきます。

お腹のブレス トレーニング

まずは、お腹をトレーニングしたいと思います。手に取ったジェルをお腹に塗ってゆきます。お腹の上に手を置いて頂いて鼻から息を吸います。口からたくさん息をはき出すようにお腹を薄くしていきます。できるだけ背中の方におへそを寄せていきます。これを繰り返すだけです。息を吸って口からはいてお腹を使っていきます。ぜひモーニングルーティンとして行ってみてください

二の腕ストレッチ



続いて、二の腕をストレッチしていきましょう。手に取ったジェルを二の腕に塗ってゆきます

かかとの上にお尻を乗せて手を前に伸ばします。この時に手のひらを上に向けるのがポイントです。あとは気持ちよく寝ていただいてゆったりと呼吸を続けていきます。伸ばしてる時間は15秒ぐらいで大丈夫です。寝る前にやってみてください

エクササイズ前にボディジェルを塗って効果増大!

エクササイズやストレッチはからだが温まった状態で行うと、筋肉が緩み柔軟性が増します。また、血流の流れが良くなることで老廃物が勢いよく押し流されアンチエイジングやむくみ解消にもつながります
日常生活では、お風呂上がりに行うのが理想的ですが、思いついた時&時間が空いた時にエクササイズをすることが毎日続けるコツです。

さっと塗って温感効果を期待できる『ブリリアント ボディメンテナンス ジェル』をみなさんのボディメイクのお供にぜひご活用ください!

【動画】からだのお悩み解消ストレッチ5選

家事や育児、仕事に毎日少しずつ蓄積されていく疲労
たまった疲労はからだの筋肉を硬直させていき、人々を日々悩ますからだのトラブルへつながっていきます。

今回はそんなからだのお悩みを解消してくれるストレッチ動画を5本ご紹介します。

「柔軟性を高めて代謝UP」ストレッチ

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ

モデルとして活躍する「石井亜美さん」が紹介するストレッチ動画。
毎日9分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。柔軟性を高めることで代謝UP!姿勢改善!脚やせ効果あり!美肌効果あり!肩こり腰痛改善にも効く!毎日のストレッチメニューです。

ベターッと「開脚できるようになる」ストレッチ

体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】

こちらも先ほど紹介したモデルとして活躍する「石井亜美さん」のストレッチ動画です。
体が硬い人でも2週間でベターっと180°開脚できるようになる魔法のストレッチです。股関節が柔らかくなることで可動範囲が広がり全身の代謝も上がりますよ。

「骨盤矯正」ストレッチ

【毎日10分】簡単!!股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう!【ダイエット】


チャンネル登録者数182万人。飾らず、動画再生中に視聴者に呼びかけしてくれる気さくさがアラサーに大人気な「Marina Takewakiさん」。
たくさんある動画の中でも今回は骨盤をゆるめる骨盤矯正ストレッチ動画をピックアップ。腰回りの大きなリンパの血行をよくすることで下半身痩せにも効果あります。

「肩こり解消」ストレッチ

ガチガチな首こりは筋膜リリースストレッチで解消!!【東京整体サロン】

チャンネル登録者数 6.54万人、整体サロンの整体師「関野さん」が紹介する肩こり解消ストレッチ
仕事で、家事で、たくさんの方が抱える悩みのトップにあがる「肩こり」。これらの原因はすべて運動h不足や疲労などによる血行不良にあります。そんな血行促進を促す筋膜リリース・ストレッチをご紹介します。

「足冷え解消」ストレッチ

【ストレッチ付き】足の冷え・むくみを根本的に解消する方法!

チャンネル登録者数 39.5万人治療家Kazuya Sakodaさん」が紹介する冷え性解消ストレッチ。寒い時期に限らず、暑い夏の冷房が効いた部屋などでもおこる足のむくみと冷え

その原因はふくらはぎの筋肉の硬さによるものと言われていますが……その真意と足冷えのメカニズムについて解説付きのストレッチ動画です。

♦︎目次
0:00~0:48 OP,今回の動画について
0:48~2:28 足の冷え・むくみのメカニズム
2:28~4:10 メカニズムを実際の体を用いて解説
4:10~7:12 ストレッチ解説(股関節前)
7:12~10:45 ストレッチ解説(太もも裏)
10:45~11:53 アフターケア
11:53~ まとめ

ストレッチをするのは体を温めてからが効果的

からだのお悩みに合わせたストレッチ動画を5選ご紹介しました。
ぜひ朝起きたら、オフィスで、お風呂上がりに、寝る前に、お好きなタイミングで毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
ストレッチはウォーミングアップとしても効果的ですが、からだを温めた後に行うと柔軟性が増しより効果的です。しかし、体が温まった状態は日常生活ではお風呂上がりに限定されがちです。

そこで、ぜひ取り入れてもらいたいのが温感効果のあるボディジェルです。気になる部位にさっと塗って温まった状態でストレッチをすると効きやすくなり、効果も持続しやすくなりますよ。

【初めての方は必読!】脂肪燃焼ジェルってなに?!

数あるボディケアグッズの中でもお家でできるお手軽さとスリミング効果を兼ねそろえた
『脂肪燃焼ジェル』 通称”スリミングジェル”

お家時間が増えて自分磨きにと、2020年初めて手にした人も多いのでは?!

ドラッグストアやバラエティショップでもたくさんの種類を見かけるお手軽なアイテムだからこそ!
初めて使う方必読の脂肪燃焼ジェルの基本情報をご紹介します♪

◇脂肪燃焼ジェルとは…


継続して使用することで効果を発揮することができるマッサージジェルを脂肪燃焼ジェルやスリミングジェルと呼びます。エステの施術の際も痩身効果を高めるために、最初に体を温める際にプロも使用する定番アイテムです。気になるセルライトや気になる余分なお肉は、脂肪が冷えて固まった状態でいわゆる『氷』のようなもの
燃焼や体外へ排出できる状態になるよう温かくして解すことが大切です。
脂肪燃焼ジェルはボディクリームを塗る感覚で手軽に脂肪へアプローチできるボディケアアイテムです。

◇どんなタイプがあるの?

大きく分けてインバスタイプとアウトバスタイプの2つがあります。
インバスタイプは洗い流すスタイルのジェルに多く、お風呂の湿度と温かさで相乗効果も期待でき
何よりお風呂の中でマッサージが完結!

アウトバスは塗りっぱなしで放置でき、ながら美容スタイルの方に嬉しいタイプです。
洗い流さない分、インバスタイプよりも保湿効果や美容効果の高い成分を含んでいるものもあります。

◇どうやって選ぶの?

たくさんある中から選ぶ時の基準として、

  1. 自分のライフスタイルに合うタイプ(インバス/アウトバス)
  2. 使い心地(マッサージしやすいテクスチャ―かどうか)
  3. 香り(モチベーションになる)
  4. 継続使用できる価格帯
  5. 肌質との相性(肌トラブルを起こしやすい成分を含んでいないかどうか)
  6. 含有成分表示チェック
  • ~燃焼効果を高める成分~
  • カプサイシン…血行促進
  • ポリフェノール…血流改善作用

~保湿成分配合で美肌効果もアップする成分~

  • セラミド
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • 植物オイル
  • など
キレイな人は毎日こっそり使っている…♪
いつのまにか周りに差がつく賢い裏アイテム、アナタもお家時間に取り入れてみては?